3月23日，滨州市优抚医院以“健康睡眠 快乐成长”为主题，组织开展了一场别开生面的社会实践活动，通过丰富多彩的活动形式，帮助中小学生正确认识睡眠的重要性，掌握科学的睡眠知识，培养良好的睡眠习惯，助力孩子们健康成长。
PART.01
探秘睡眠 解压体验
活动伊始，副主任医师于维芳为参与活动的学生们讲解了睡眠的重要性及睡眠的基本机制。她用生动的语言和形象的比喻，让孩子们明白了睡眠对身体发育、记忆力和情绪调节的关键作用。随后，大家依次参观了睡眠门诊和中医门诊，并在心理健康中心体验了宣泄解压、VR体验、眼疾手快和沙盘游戏等放松项目，在趣味互动中学会了如何释放压力、调节情绪。
放松解压
眼疾手快
PART.02
中医护眠 明目健体
中医医师宋坤为学生们带来了中医视角下的睡眠知识。他详细讲解了有助于睡眠的穴位按摩方法，并手把手教孩子们如何正确按压。此外，针对青少年视力问题日益突出的现状，宋坤医师还特别介绍了眼部保健穴位，并现场演示了“于氏四明穴推拿防治近视”手法。孩子们在体验中学到了实用的健康技能，纷纷表示要将这些方法应用到日常生活中，保护眼睛、改善睡眠。
PART.03
绘画疗愈 放飞梦想
此外，心理治疗师亓霞还为学生们精心设计了一场以“独一无二的我——美梦成真”为主题的绘画艺术活动。孩子们用画笔描绘出心中的梦想，有的画出了未来的职业，有的画出了温馨的家庭场景，还有的画出了奇幻的梦境世界。在创作过程中，心理治疗师引导他们表达内心的情感，帮助缓解压力、放松心情。活动结束后，大家互相分享作品，现场充满了欢声笑语。
健康睡眠是快乐成长的基石，科学知识是梦想起航的翅膀。此次“健康睡眠，快乐成长”主题实践活动，不仅让学生们学到了丰富的健康知识，还在互动体验中提升了学习能力和动手能力，收获了快乐与成长。今后，滨州市优抚医院将继续开展更多社会实践活动，用实际行动为儿童青少年的身心健康保驾护航，助力他们在未来的道路上茁壮成长，美梦成真。
（供稿：心理健康中心 一病区 开放病区 于维芳 宋坤 亓霞）